Журнал

Как проходит терапия. Об особенностях работы со мной

СДВГ, то есть синдром дефицита внимания и гиперактивности, — расстройство, при котором человеку сложно концентрироваться и хочется постоянно находиться в движении. Оно возникает в детстве, но если не пытаться его корректировать, то расстройство остаётся и во взрослом возрасте. Тест разработан психиатрами Мэри Уорд, Полом Вендером и Фредом Раймхерром.

Методика, предложенная доктором психологических наук Кристин Нефф.

Заметили, что общество разделено на две крайности?

Опросник на определение эмоциональных схем разработан доктором психологии Робертом Лихи. Адаптирован под аспект отношений психологом Ярославом Исайкиным.

Предложен доктором биологических наук Юрием Щербатых в книге «Психология стресса».

Тест разработан кандидатом психологических наук и клиническим психологом Владимиром Ромеком.

Непростые беседы — про зарплату, переработки, обратную связь, конфликт ролей — рушат продуктивность не из-за самих тем, а из-за хаоса подготовки и эмоций. Карта диалога помогает зайти в разговор без войны: вы заранее определяете цель, рамку, язык и следующий шаг.

Близость держится не на «больших разговорах по расписанию», а на повторяемых маленьких действиях. Ритуалы создают предсказуемость, снижают бытовой шум и регулярно напоминают: мы — команда.