Стадии депрессии в психологии у подростков
Ранняя стадия: скрытые признаки и «как будто просто устал»
На ранней стадии подросток может становиться более замкнутым, меньше общаться, быстрее раздражаться, хуже спать или, наоборот, много спать. Появляется снижение энергии, пропадает интерес к привычным занятиям, растёт прокрастинация и труднее концентрироваться. Часто возникают жалобы на усталость, головные боли, снижение аппетита или изменения пищевого поведения. Стадии депрессии в психологии у подростков важны тем, что на этом этапе состояние ещё часто обратимо при своевременной поддержке и снижении перегрузки.
Стадия нарастания: сужение жизни и потеря интереса
Далее усиливается утрата удовольствия: подросток перестаёт радоваться тому, что раньше «включало», начинает избегать друзей, кружков, спорта, может чаще оставаться дома и «залипать» в телефоне как в способе уйти от переживаний. Ухудшаются учебные результаты, появляется чувство бессмысленности усилий, усиливается самокритика и чувствительность к оценке. На этой стадии подросток может конфликтовать с близкими, резко реагировать на замечания и воспринимать поддержку как давление.
Выраженная стадия: заметное ухудшение функционирования
На выраженной стадии депрессии симптомы становятся устойчивыми и заметно мешают жизни. Возможны постоянная раздражительность или подавленность, ощущение пустоты, снижение активности, сложности с подъёмом, пропуски школы, резкое снижение успеваемости. Часто появляется чувство безнадёжности, «ничего не получится», усиление стыда и вины, потеря интереса к будущему. Стадии депрессии в психологии у подростков на этом этапе требуют профессиональной оценки, потому что ресурса семьи и самого подростка обычно недостаточно.
Тяжёлая стадия: высокий риск и необходимость срочной помощи
На тяжёлой стадии могут появляться выраженная апатия, сильное отчаяние, резкое снижение жизненной активности и чувство, что «я не справляюсь». Возможны мысли о самоповреждении, самоповреждающее поведение или разговоры о смерти. Это ситуация повышенного риска, при которой важно не оставлять подростка одного и обратиться за экстренной помощью в вашем регионе. На этой стадии необходима профессиональная диагностика и сопровождение, а в ряде случаев — врачебная помощь.
Стадия восстановления: постепенное возвращение интереса и энергии
Восстановление обычно идёт волнообразно: улучшения могут сменяться откатами, и это нормальная динамика. Постепенно возвращаются сон, энергия, интерес к людям и занятиям, улучшается концентрация и снижается самокритика. Стадии депрессии в психологии у подростков помогают понимать, что восстановление — это процесс, где важны регулярность, поддержка и закрепление навыков саморегуляции, а не ожидание «резкого улучшения».
Как поддержать подростка на разных стадиях
На ранних стадиях важно снизить перегрузку, поддержать режим сна, еды и движения, убрать давление и заменить его на спокойный контакт. Полезны короткие разговоры без допроса, уважение границ и готовность слушать. На стадии нарастания и выраженной фазе важно подключать специалиста: подростку легче говорить с нейтральным взрослым, а семье — получить план действий. На тяжёлой стадии при риске самоповреждения нужна срочная помощь и постоянная безопасность.
Когда обращаться к специалисту
Если симптомы держатся более двух недель, подросток утрачивает интерес к жизни, ухудшается сон и энергия, падает успеваемость, усиливается изоляция, появляются высказывания о бессмысленности или самоповреждения, важно обратиться к психологу или психиатру. Стадии депрессии в психологии у подростков — ориентир для понимания динамики, но диагностику и план помощи должен выстраивать специалист. Если есть риск самоповреждения или суицида, необходимо немедленно обратиться за экстренной помощью в вашем регионе.
