Психолог онлайн Мурманск

Жизнь в Мурманске и северном регионе накладывает свои особенности: полярная ночь и резкая смена сезонов, климатическая нагрузка, удалённость от крупных центров, напряжённый рабочий график, частые переработки и ощущение хронической усталости.

Помощь в подборе специалиста

Мы подобрали 248 специалистов

Полюбила жизнь

Полюбила себя

Снова общаюсь с родителями

Отношения

Больше не испытываю стресс

Полюбила жизнь

Паники нет

Ушла тревога

Получил новое предложение

Раскрепощение

Бросил курить

Нет безвыходных ситуаций

Стал улыбаться

Доверие

Благодарность

Как записаться к специалисту

Выберите категорию

Клиентам, бизнес клиентам и специалистам

Выберите специалиста

Найдите подходящего для вас специалиста

Выберите время записи

Выберите свободные слоты для записи

Общайтесь

Вы можете общаться как очно так и в онлайн режиме

Оценивайте

Расскажите на сколько вам понравилось общение

На этом фоне усиливаются тревога, перепады настроения, выгорание, обостряются конфликты в семье и на работе. При этом доступ к очным специалистам ограничен, а дорога и график делают регулярный приём у психолога мало реальным. Формат «Психолог онлайн Мурманск» решает эту задачу: вы получаете квалифицированную поддержку, оставаясь дома или в любом другом удобном месте, где есть интернет и немного личного пространства.

Онлайн-консультации позволяют встроить заботу о психическом здоровье в реальный северный ритм жизни, без сложной логистики, долгих поездок и дополнительных стрессов, связанных с дорогой и погодными условиями.

С какими трудностями обращаются к психологу онлайн

Запросы жителей Мурманска и области во многом совпадают с общими городскими проблемами, но часто усиливаются климатом и изоляцией. Люди все чаще сталкиваются с затяжной тревогой, постоянным внутренним напряжением, ощущением, что мысли не останавливаются ни днём, ни ночью. Нередки жалобы на эмоциональное выгорание: когда сил хватает только на обязательный минимум, а всё, что раньше радовало, перестаёт приносить удовольствие.

Многие обращаются с темой сложных отношений: постоянные ссоры и недопонимание в паре, трудности с близостью и доверием, болезненные расставания, конфликты с родителями, чувство одиночества даже рядом с людьми. Часто поднимается тема самооценки: жёсткий внутренний критик, невозможность позволить себе отдых, постоянное сравнение себя с другими и ощущение, что «со мной что-то не так». Психолог онлайн Мурманск помогает разбираться и с более глубокими кризисами: переживанием утрат, резкой сменой жизненных обстоятельств, сомнениями в выборе профессии и пути, состоянием «я застрял и не понимаю, куда дальше двигаться».

Почему формат «Психолог онлайн» особенно удобен для северного города

Для жителей Мурманска вопрос дороги к специалисту — это не только время, но и дополнительная нагрузка, связанная с погодой, световым режимом, транспортной доступностью. Онлайн-формат снимает эти барьеры. Чтобы встретиться с психологом онлайн в Мурманске, достаточно найти тихое место, подготовить устройство с камерой и наушниками и подключиться в заранее оговоренное время.

Такой формат даёт возможность выбирать удобные часы: рано утром до смены, вечером после работы, в выходной день. Не нужно подстраиваться под расположение кабинета и тратить ресурс на сборы и поездки. Формат «Психолог онлайн Мурманск» делает помощь доступной и для тех, кто живёт не только в самом городе, но и в области, где офлайн-специалистов может не быть совсем. Дополнительным плюсом становится конфиденциальность: никто не видит, куда вы идёте, все разговоры происходят в закрытом онлайн-пространстве, а психолог соблюдает профессиональную тайну.

Как строится работа с психологом онлайн

Первый шаг — договориться о первичной консультации. На этой встрече вы рассказываете, что вас беспокоит, как давно длится текущее состояние, в каких ситуациях особенно трудно, чего вы хотели бы изменить. Психолог онлайн описывает свой подход, объясняет, как будет организован процесс, какой формат и регулярность встреч лучше подойдут вашему запросу. Это время, когда вы оба присматриваетесь друг к другу и решаете, готовы ли продолжать работу.

Затем начинается регулярная терапия, чаще всего в формате одной сессии в неделю в одно и то же время. Такая стабильность создаёт ощущение опоры, особенно важное в условиях северной нестабильности света и режима. На консультациях вы исследуете свои мысли, эмоции и телесные реакции, разбираете конкретные ситуации из жизни, замечаете повторяющиеся сценарии, учитесь по-другому относиться к себе и своим границам. Постепенно становится понятнее, что именно усиливает тревогу, откуда берётся хроническая вина или стыд, почему вы снова и снова оказываетесь в похожих отношениях или конфликтах.

Онлайн-формат не ограничивает глубину работы. В зависимости от подхода специалист может использовать разговорную терапию, упражнения на осознанность, элементы работы с телом, письменные практики между сессиями. Важно, что всё подбирается под ваш темп и состояние, без давления и навязанных «правильных» сценариев.

Как выбрать психолога онлайн в Мурманске

Ища «Психолог онлайн Мурманск», важно смотреть не только на цену и свободные слоты. Важны базовое психологическое или психотерапевтическое образование, дополнительная профессиональная подготовка, внятное описание специализации и тем, с которыми психолог работает чаще всего. Стоит обратить внимание на то, в каком подходе специалист ведёт терапию, насколько понятным и близким вам кажется его стиль объяснения, есть ли ощущение уважения к клиенту в его текстах и описании работы.

Уже на первой встрече стоит прислушаться к себе: получается ли говорить честно, чувствуете ли вы себя в безопасности, возникает ли ощущение, что вас слышат и не оценивают. Психолог онлайн Мурманск не даёт готовых указаний «как правильно жить», его задача — помочь вам лучше понять себя, свои реакции и потребности, а затем вместе искать решения, которые подходят вашему характеру, обстоятельствам и реальным возможностям.

Первый шаг к изменениям, который доступен из любой точки Мурманской области

Самое сложное — перестать откладывать разговор с собой «на потом». Формат «Психолог онлайн Мурманск» снижает количество внешних препятствий: не нужно ехать в центр, подстраиваться под световой день, бороться с погодой и пробками. Достаточно сделать один шаг — выбрать специалиста и договориться о первой встрече.

Дальше начинается процесс, в котором вы уже не одни перед тревогой, усталостью, внутренними конфликтами и северной нагрузкой. Вместе с профессионалом вы постепенно выстраиваете более устойчивое, бережное и честное отношение к себе, учитесь опираться на собственные ресурсы и справляться с жизненными вызовами не за счёт изнашивания, а за счёт осознанных, посильных изменений.

Психолог

Елизавета Паршина

4 000 ₽

Моя работа — это путь к улучшению качества жизни, и я искренне рада быть рядом с вами на этом пути. Опыт работы 4 года. Основной подход в работе — логотерапия (экзистенциальный анализ по Виктору Франклу). Логотерапия — это направление психологии, которое помогает человеку находить смысл даже в самых сложных жизненных ситуациях. Мы исходим из того, что главная движущая сила нашей психики — это стремление к смыслу. Когда человек теряет ощущение смысла, возникают тревога, апатия, выгорание или ощущение пустоты. Как специалист, я работаю не только с симптомами, но и с глубинным вопросом «Зачем я живу именно так?» и «Что делает мою жизнь ценной?». Мы вместе ищем уникальный смысл в вашей текущей ситуации, в ваших ценностях, творчестве, отношениях и даже в страданиях, если они неизбежны. Мы стремимся превращать трудности в возможности для роста и помогает обрести внутреннюю свободу — способность выбирать своё отношение к тому, что нельзя изменить. Я работаю с различными жизненными вопросами и проблемами: от преодоления кризисных моментов и снятия тревожных состояний до поиска жизненного смысла и укрепления самооценки. Моя задача — создать для вас безопасную и тёплую атмосферу, где вы сможете открыто выражать свои переживания и искать пути к внутреннему развитию. Более 500 часов практики, личной терапии и супервизии позволяют мне эффективно сопровождать вас на пути к личностному росту. В свободное время я ценю насыщенную жизнь в окружении близких, стараюсь разнообразить свои интересы и создавать комфортный распорядок дня С какими запросами работаю: - Кризисы и сложные жизненные периоды - Самопринятие, самоценность, уверенность в себе - Страхи, тревоги - Стресс, выгорание, потеря энергии - Поиск смысла жизни и своих истинных целей - Восстановление внутренних ресурсов и сил для изменений - Отношения с партнёром, родителями, детьми — улучшение взаимопонимания - Переосмысление ценностей и приоритетов. Приглашаю вас сделать первый шаг навстречу к желаемой жизни. Вместе мы разберёмся в том, что именно мешает вам двигаться вперёд, и найдём решения, которые подходят именно вам.

Онлайн, Лично

Москва

Психолог

Елизавета Ермолова

5 000 ₽

Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, Executive coach и бизнес-консультант, интервизор, сертифицированный член АПКБК

Онлайн, Лично

Москва

Психолог

Алексей Ермолов

5 600 ₽

Здравствуйте! Я практикующий психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог. Работаю очно и онлайн. Индивидуально и с парами. Имею высшее психологическое образование и дополнительное образование "Гештальт-терапия в практике психолога" (500 часов); Прошел обучение на 1-ой и 2-ой ступени Московского Гештальт Институту (программа подготовки гешатальт-терапевтов: 600 часов); Успешно сертифицировался на спец.курсе "Терапия пары в Гештальт-подходе" (МГИ) Успешно сертифицировался на специализации "Терапия Эмоциональной зависимости" (МГИ) Личная, постоянная терапия – более 150 часов; регулярная супервизия. «Самый большой подарок, который мы можем подарить людям – это помочь понять им, кто они есть на самом деле». Эффективно работаю с темами: - неудовлетворенность в себе и своей жизнью; - личностные кризисы; - тревога; - синдром спасателя - внутриличностные и межличностные конфликты; - сложности вступить в отношения; - одиночество; - ссоры, конфликты в существующих отношениях; - расставания; - созависимость и контрзависимость; - переживания сложных чувств вины, обиды, зависти, ревности, стыда; Полная безопасность и конфиденциальность Искренне и с уважением принимаю Вас и Ваши личностные особенности, позицию и мировоззрение Наша работа строится в соответствии с Вашей готовностью и темпом Работаю эффективно и бережено

Онлайн, Лично

Москва

Психолог

Елена Кузьмина

5 000 ₽

Психолог ЭОТ, КПТ и др., работаю с психологической травмой, паническими атаками, тревожным расстройством, страхами и фобиями, психосоматикой и депрессией. Мы здесь, чтобы жить по-настоящему! Со мной вы сможете в наиболее короткие сроки перелистнуть страницу душевной боли и выйти на новый уровень жизни. Как супервизор (для психологов) стараюсь создать теплую и поддерживающую атмосферу, в которой наметим шаги дальнейшей работы в вашем подходе, уберем слепые пятна и успешно закроем запросы ваших клиентов.

Онлайн, Письменно

Магнитогорск

Психолог

Андрей Брагин

3 500 ₽

Я провожу психологические консультации. На них я помогаю разобраться с теми причинами, которые привели вас к тем проблемам, с которыми вы столкнулись. В данный момент я обучаюсь методу гештальт терапии и практикую в этом подходе. Так же я использую те знания которые получал ранее, обучаясь юнгианской психологии. Это дает мне возможность более глубоко и быстро находить основную проблему и начать работать с ней а не с симптомами. Ранее я изучал этот метод психотерапии, но на время прервал обучение, поскольку заинтересовался изучением анализа сновидений, комплексов и других важных понятий юнгианской психологии. Гештальт подход мне нравится тем, что он позволяет человеку становиться настоящим, проживать и соприкасаться к своим чувствам, зачастую не всегда самым приятным. Гештальт подход меня привлекает тем, что человек рассматривается с холистической позиции (концепция целостности),это подразумевает под собой то, что не только чувства и мысли но и ощущение себя, своего тела и поведения играет большую роль в осознавании и обнаружении тех проблем, с которыми человек сталкивается и которые по разным причинам не может разрешить. Мне 37 лет. Частную практику веду с 2011 года (14 лет). Прошел обучение в Московской Ассоциации Аналитической Психологии по программе "Юнгианский анализ". В данный момент прохожу обучение по гештальт терапии. Ко мне можно обратиться с такими трудностями как: Отношения с собой. личные границы, способность сказать "нет"; самооценка, уверенность в себе, принятие себя и своей внешности; одиночество и поиск партнера; эмоциональная зависимость; депрессии; зависимости (алкогольная,наркотическая); психосоматика (астма, мигрень, псориаз и т.д.); профессиональное развитие и успех; негативные чувства: вины, стыда, злости, обиды, страха; внутренние противоречия и конфликты; принятие решений в различных сферах жизни: в семье, в отношениях, на работе, с друзьями, в коллективе, с начальством; душевная боль, стрессы, кризисы, утраты; интроверсия, социофобия; поиск своих истинных потребностей и способы их реализации; Отношения с партнером. построение гармоничных отношений; развитие отношений и способность к диалогу в паре; измена, предательство; любовный треугольник; принятие решения о расставании, когда отношения себя исчерпали; развод, расставание психологическая поддержка и сопровождение; созависимые, токсичные отношения, абьюз; анализ негативного опыта и повторяющиеся сценарии; Детско-родительские отношения;

Онлайн, Лично

Москва

Психолог

Дмитрий Прокофьев

3 500 ₽

Я веду приём с 2019 года. Психология стала частью моей жизни, из-за этого я понимаю, как важно быть бережным к себе и своим клиентам. Каждый клиент интересен для меня и мне важно, чтобы у него был результат. Я работаю со взрослыми в затруднительных ситуациях, с которыми они сталкиваются. Помогаю людям найти смысл жизни, справиться с негативными эмоциями, страхами, наладить отношения с детьми и родителями. Помогаю в вопросах зависимости и созависимости в отношениях, самооценки, в вопросах отношений с противоположным полом. Если вы не нашли интересующую вас тему, можете мне написать и мы обсудим, смогу ли я вам помочь. Я работаю в таких методиках и техниках, как психосинтез, ОРКТ (консультирование, ориентированное на решение), сказкотерапии. Сам прохожу постоянные обучение и повышения квалификации, личную терапию и супервизию.

Онлайн, Лично

Москва

Психолог

Салима Сафарова

4 500 ₽

Здравствуйте Меня зовут Салима, я сертифицированный психолог в когнитивно-поведенческом (КПТ) подходе, майндфулнес MBCT (mindfulness based cognitive therapy), CT-R (recovery-oriented cognitive therapy) , IPSRT (интерперсональная терапия социальных ритмов для биполярного аффективного расстройства), ACT (терапия принятия и ответственности), также использую в работе навыки DBT (для ПРЛ). А ещё люблю стратегическую терапию, ОРКТ ориентированную на решение краткосрочную терапию, и, куда без него, протокол EMD. Также я член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии АКПП и сейчас обучаюсь на клинического психолога. Я работаю с внутри- и межличностными конфликтами, апатией, низкой самооценкой, травмой, биполярным аффективным расстройством (при наблюдении у врача), пограничным расстройством (ПРЛ), депрессивными эпизодами, кПТСР, ПТСР. Мой путь в мир психо начался с моих диагнозов: биполярного аффективного расстройства и пограничного расстройствв личности. Это дало мне особую чувствительность к чужим переживаниям (объяснимо на уровне нейробиологии, спасибо прл за это) и способность понимать то, что невозможно прочитать в книгах или получить на курсах. В своей работе я опираюсь на бережность, честность и глубокое принятие. Я работаю онлайн, гарантирую конфиденциальное, безопасное и поддерживающее пространство. Помните, сознание может исцелить само себя, у нас есть всё, что для этого нужно. (А.Бек/ Далай-Лама)

Онлайн

Москва

Психолог

Кристина Дворянкова

2 000 ₽

Я психолог и нутрициолог. Помогаю разорвать порочный круг «диета-срыв», наладить отношения с едой и своим телом, используя не силу воли, а понимание. Я уверена, что тарелка — это не только калории, а наш кишечник — «второй мозг». Стресс, эмоции и нехватка нутриентов тесно связаны. В своей работе я объединяю гештальт-психологии и знания о физиологии питания, чтобы помочь прийти к устойчивому здоровью и гармонии. Проблемы, с которыми я работаю: эмоциональное переедание, РПП (расстройства пищевого поведения), «диетический менталитет», хроническая усталость, проблемы с ЖКТ на нервной почве, низкая энергия.

Онлайн

Москва

Психолог

Анастасия Литвиненко

3 000 ₽

Я работаю в гештальт-подходе, веду индивидуальную онлайн-практику около трёх лет. В работе для меня важны бережность, честность и уважение к индивидуальному темпу человека. Я создаю пространство, где можно исследовать свои чувства, переживания и привычные способы реагирования, лучше понимать себя и находить внутренние опоры. Мне близка идея, что изменения происходят постепенно — через осознавание и более глубокий контакт с собой, а не через давление и готовые советы. Чаще всего я работаю с тревожными состояниями, внутренним напряжением, трудностями в близких отношениях, вопросами самооценки и границ. В работе учитываю связь психического и физического состояния, обращая внимание на телесные сигналы и уровень напряжения. Мой многолетний опыт личной терапии является важной профессиональной опорой и помогает мне быть внимательной к сложности, уязвимости и сопротивлениям клиента. В работе я опираюсь на этику, ясные границы и регулярную профессиональную рефлексию, сохраняя поддерживающую и ответственную позицию.

Онлайн

Москва

Психолог

Юлия Головко

3 500 ₽

Здравствуйте! Меня зовут Юлия Головко, я психолог, магистр психологии (диплом с отличием), работаю в гештальт подходе. Прохожу обучения, повышения квалификации на постоянной основе - это помогает мне идти в ногу со временем современной психологии и быть полезной своим клиентам. Работаю с мужчинами и женщинами. Работа со мной - это безопасное безоценочное пространство, где есть место любым переживаниям, даже неприятным и "социально неодобряемым". В работе со мной можно обнаружить, что стыд, злость, зависть - это нормально, а иногда даже полезно и позитивно. Что горе можно пережить, если ты не один. Что любой кризис - это не только конец, но еще и начало чего-то нового и интересного. Юмор - это то, что помогает мне во многих ситуациях в жизни, если это уместно, и если это ценно и для тебя, мы найдем общий язык. Провожу офлайн и онлайн консультации по вопросам: - неуверенность в себе, сложность с отстаиванием личный границ, заявлением о своих желаниях/потребностях, сепарация; - тревожность, проблемы со сном, навязчивые мысли; - расстройства пищевого поведения; - сопровождение в постановке целей, поиске смысла; - расстройства личности (в паре с психиатром); - созависимые отношения; - семейные консультации; - конфликты и кризисы в семье, на работе; - проживание горя/потери близкого; - сложности в финансовой сфере; - детско-родительские отношения. Твоя история важна. И здесь для неё есть место.

Онлайн, Лично

Москва

Мы предлагаем решения, которые работают

Мы разработали программы, которые помогут вам справиться с тревогой, выгоранием и стрессом. Выберите формат, который подходит именно вам: курсы, вебинары, мастер-классы или группы поддержки