Нутрициология

Я психолог и нутрициолог. Помогаю разорвать порочный круг «диета-срыв», наладить отношения с едой и своим телом, используя не силу воли, а понимание. Я уверена, что тарелка — это не только калории, а наш кишечник — «второй мозг». Стресс, эмоции и нехватка нутриентов тесно связаны. В своей работе я объединяю гештальт-психологии и знания о физиологии питания, чтобы помочь прийти к устойчивому здоровью и гармонии. Проблемы, с которыми я работаю: эмоциональное переедание, РПП (расстройства пищевого поведения), «диетический менталитет», хроническая усталость, проблемы с ЖКТ на нервной почве, низкая энергия.

Витамин D3 — один из самых популярных нутриентов в мире. Его принимают миллионы людей. Несмотря на известность, многие совершают опасные ошибки при его приёме, без учета индивидуальных потребностей организма. На этом вебинаре мы разберём: Как на самом деле работает витамин D3 в организме Без каких микроэлементов он не сможет активироваться При каких условиях витамин защитит ваши сосуды от кальцификации Чем опасен бесконтрольный приём высоких доз D3 Какие анализы стоит сдавать и какие дозировки безопасны

В детском возрасте иммунная система только формируется, поэтому дети чаще болеют и чувствительнее к инфекциям. Родители стремятся поддержать организм ребёнка — особенно в осенне-зимний период. Однако не все методы одинаково полезны и безопасны. В этой статье мы разберёмся, как поддерживать иммунитет ребёнка без вреда — с помощью простых, проверенных и натуральных способов, подходящих именно детям.

Многие считают, что обезжиренные молочные продукты — это всегда полезный выбор для здоровья и фигуры. На самом деле это не так однозначно.

Разберём секреты правильного подхода к питанию ребёнка — как приучить малыша пробовать новое, формировать здоровые пищевые привычки и избежать капризов за столом. Психологические аспекты и простые приёмы, которые помогут сделать приём пищи радостью для всей семьи.

Многие родители сталкиваются с проблемами: малыш часто болеет, сложно адаптируется, становится тревожным. В этом видео нутрициолог и мама делится важными рекомендациями.

30 простых и полезных рецептов, разработанных нутрициологом для здоровья ЖКТ.

«Женский дневник осознанности и заботы о себе» Этот дневник — твой личный помощник на пути к гармонии, здоровью и внутреннему балансу. Он создан для тех, кто хочет: • Осознанно следить за настроением, энергетикой и эмоциональным состоянием • Формировать полезные пищевые и жизненные привычки без давления и чувства вины • Постепенно раскрывать свои сильные стороны и двигаться к целям • Находить вдохновение и мотивацию каждый день • Учиться заботиться о себе и принимать себя такой, какая ты есть Что внутри: • Удобные трекеры привычек, питания, воды, сна и настроения • Ежедневные аффирмации и вдохновляющие мысли • Места для рефлексии, заметок и инсайтов • Практические подсказки по питанию и поддержке тела Этот дневник — не про совершенство, а про маленькие шаги, которые меняют жизнь. Про тебя, твою энергию и твою заботу о себе.

"💪Белок — главный герой вашей тарелки". Ключевая роль белков в рационе детей и взрослых.🍽️" "🍊Как витамин C превращает вашу жизнь в праздник! Погружение в удивительный мир витамина С – одного из самых известных и необходимых для нашего организма микроэлементов🌟" "🔥 На каком масле жарить, чтобы сохранить вкус и здоровье? Узнайте, какое масло выдерживает высокие температуры и остается полезным! 🥄✨" "🥛 Обезжиренные молочные продукты — полезны ли они или это миф? Разбираемся, что скрывается за популярным трендом! 💡"

Интегративный нутрициолог-консультант, натуропат. • Дипломированный детский и подростковый нутрициолог. • Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. • Специалист по культуре питания и фитооздоровлению с применением нутрицевтиков. • Публикуюсь как эксперт в СМИ и профильных изданиях Мои услуги: ✔ Разработка персонализированных планов питания – для безопасного снижения веса, конструкторы меню, дневник питания. ✔ Коррекция дефицитов макро- и микроэлементов – подбор дозировок и форм нутрицевтиков с учетом их сочетаемости и максимальной биодоступности. ✔ Помощь при пищевых расстройствах – СРК, СДК, СИБР. Пищевые зависимости, непереносимость отдельных продуктов, кислотно-щелочной баланс и др. проблемы с ЖКТ. ✔ Управление стрессом – улучшение общего состояния. ✔ Контроль физической активности и качества сна. ✔ Консультации по питанию для улучшения спортивных результатов. ✔ Поддержка родителей – сбалансированное питание для детей, устранение дефицитных состояний, восстановление функций ЖКТ. ✔ Экспертное консультирование провизоров и фармацевтов по подбору и применению нутрицевтиков в составе комплексных схем сопровождения здоровья. ✔ Авторские материалы – обучающие видео, меню, рецепты. ✔ Для клиентов: подарочный сертификат на приобретение фито-продуктов и нутрицевтиков в нашем магазине со скидкой 15%.

Курс состоит из двух лекций, объединенных общей темой - работы кишечника и его функции в нашем организме. 1 часть В чём виноват кишечник, если не хватает энергии и всё раздражает? 2 часть. Всё ещё принимаете эти пробиотики? Узнайте, почему они не работают!