Журнал

Помогающие специалисты живут в зоне повышенного эмоционального напряжения: они ежедневно сталкиваются с болью, тревогой и чужими ожиданиями. Выгорание в этой среде нарастает незаметно: сначала исчезает радость от работы, затем снижается эмпатия и растёт раздражительность, позже страдает здоровье.

Переутомление и депрессия ощущаются похоже: сил нет, всё раздражает, хочется спрятаться от задач. Усталость проходит после отдыха и снижения нагрузки, депрессия удерживает человека в серой «туманной» зоне неделями, меняя сон, аппетит, мышление и способность радоваться.

Злость — базовая эмоция, такая же нормальная, как радость и грусть. Она сигнализирует о нарушенных границах, несправедливости или неудовлетворённой потребности. Когда женщина игнорирует злость, она не исчезает: энергия уходит в тревогу, усталость, пассивную агрессию или психосоматику.

Смартфон давно стал универсальным инструментом, но именно универсальность делает его ловушкой.

Родительство требует непрерывного внимания: работа, быт, болезни, школы и садики образуют конвейер задач, а паузы словно исчезают. Усталость в таких условиях — не слабость, а естественная реакция организма на перегрузку.

Всё больше людей обращаются за психологической помощью, но главный вопрос, с которого начинается путь — как найти специалиста, которому можно доверять? Именно для этого существует сервис по подбору психолога — инструмент, который помогает подобрать подходящего специалиста под индивидуальные запросы

Групповые терапевтические группы — это особая форма психологической помощи, где несколько участников под руководством профессионального психотерапевта совместно работают над личными и межличностными трудностями.

Психолог онлайн — это не просто модный формат, а эффективная и доказанная форма взаимодействия, которая помогает справляться с внутренними трудностями, кризисами, эмоциональными переживаниями.

Если Вы хотите создать счастливые отношения, то Вам следует познакомиться с этими базовыми потребностями. Их удовлетворение в паре, сделает Ваши отношения близкими и доверительными.

Иногда, вступая в отношения, мы даже не предполагаем, что они развиваются по своим законам. Поэтому каждому в паре важно знать и понимать, что происходит с ним и его партнером и с их отношениями на каждом этапе развития пары.