Журнал

Переутомление и депрессия ощущаются похоже: сил нет, всё раздражает, хочется спрятаться от задач. Усталость проходит после отдыха и снижения нагрузки, депрессия удерживает человека в серой «туманной» зоне неделями, меняя сон, аппетит, мышление и способность радоваться.

Ревность — не «плохая черта характера», а эмоциональный сигнал возможной потери важной связи. Она возникает на стыке трех сил: страха остаться ненужным, сравнения себя с «воображаемым соперником» и неопределенности правил близости.

Большие перемены часто срываются о нехватку времени, а вот маленькие, но регулярные шаги меняют самочувствие заметно быстрее.

Путаница между тревогой и стрессом мешает выбрать работающие методы самопомощи. Оба состояния ощущаются как внутреннее напряжение, сбой сна и трудности с концентрацией, но их механика различается.

Теория привязанности объясняет, почему одни люди легко строят близость и остаются эффективными под стрессом, а другие застревают между страхом быть покинутыми и потребностью в дистанции.

Эмоциональное выгорание начинается тихо: когда привычные задачи требуют непривычно много сил, радость от результатов исчезает, а отдых перестаёт восстанавливать. Чем раньше его распознать, тем быстрее вернуть устойчивость.

Классификация терапевтических групп: подходы и особенности Групповая терапия является одним из наиболее эффективных направлений психологической практики. Она позволяет участникам не только получать поддержку от специалиста, но и учиться через взаимодействие с другими людьми.

Интерес к психологии всегда был высок, но особенно людей привлекает тема влияния и управления поведением. Многие ищут книгу про психологию человека, как манипулировать людьми, чтобы понять, какие механизмы действуют в общении, и научиться использовать эти знания в работе, переговорах или в жизни.

Всё больше людей обращаются за психологической помощью, но главный вопрос, с которого начинается путь — как найти специалиста, которому можно доверять? Именно для этого существует сервис по подбору психолога — инструмент, который помогает подобрать подходящего специалиста под индивидуальные запросы

Групповые терапевтические группы — это особая форма психологической помощи, где несколько участников под руководством профессионального психотерапевта совместно работают над личными и межличностными трудностями.