Журнал

Паническая атака — это внезапный всплеск тревоги с выраженными телесными симптомами: сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, головокружение, «ватные» ноги, ощущение «сейчас умру/сойду с ума».

Утрата меняет ландшафт жизни так, будто исчезает целый континент. Горе — не поломка, которую нужно срочно «починить», а процесс адаптации нервной системы, тела и отношений к новой реальности.

Заземление — это возвращение внимания в «здесь-и-сейчас» и снижение физиологического возбуждения, когда эмоции разгоняются слишком быстро.

Путаница между тревогой и стрессом мешает выбрать работающие методы самопомощи. Оба состояния ощущаются как внутреннее напряжение, сбой сна и трудности с концентрацией, но их механика различается.

Эмоциональное выгорание начинается тихо: когда привычные задачи требуют непривычно много сил, радость от результатов исчезает, а отдых перестаёт восстанавливать. Чем раньше его распознать, тем быстрее вернуть устойчивость.

В жизни каждого человека бывают периоды, когда требуется поддержка — эмоциональная, моральная или практическая. Не всегда рядом есть специалист, и не всегда хватает сил обратиться за консультацией. В такие моменты выручают книги психологической помощи.

Всё больше людей обращаются за психологической помощью, но главный вопрос, с которого начинается путь — как найти специалиста, которому можно доверять? Именно для этого существует сервис по подбору психолога — инструмент, который помогает подобрать подходящего специалиста под индивидуальные запросы

Групповые терапевтические группы — это особая форма психологической помощи, где несколько участников под руководством профессионального психотерапевта совместно работают над личными и межличностными трудностями.

Психолог онлайн — это не просто модный формат, а эффективная и доказанная форма взаимодействия, которая помогает справляться с внутренними трудностями, кризисами, эмоциональными переживаниями.

Сколько сеансов психолога нужно, чтобы решить проблемы и изменить свою жизнь …