Как вы думаете при выгорании человеку просто не хватает баланса между работой и личной жизнью?
Нет.
Это всего лишь еще один широко распространенный миф.
Людям, страдающим синдромом выгорания, прекрасно удается и встречаться с друзьями, и заниматься спортом, и наслаждаться любимыми увлечениями.
Однако чего у них не получается, так это отключиться.
Их постоянно преследует чувство вины из-за того, что они что-то не сделали.
В результате такого отношения они перестают черпать жизненные силы из того, чем занимаются.
Им не удается получать удовольствие и наслаждаться текущим моментом, поскольку мысленно они обслуживают очередного клиента, разбирают письменный стол, решают школьные проблемы своих детей и так далее.
От выгорания нельзя избавиться, просто создавая баланс между работой и личной жизнью.
Проблема зачастую заключается не в дефиците свободного времени или отсутствии хобби.
Скорее, выгоревшие люди (чем бы они ни занимались) по-настоящему никогда не отдыхают из-за подсознательного чувства вины за невыполненные дела.
Поэтому необходимо работать не над «правильным» соотношением работа/жизнь, а в первую очередь над изменением своего отношения к жизни и развитием более эффективного образа мышления.
Автор: Оксана Юрах
