Что такое поведенческое отыгрывание?
Поведенческое отыгрывание (acting out) — это один из защитных механизмов психики, при котором человек неосознанно преобразует внутренние тревожащие импульсы в действия. Вместо того чтобы переживать эмоции внутри себя, человек «отыгрывает» их во внешнем мире.
Впервые механизм поведенческого отыгрывания был описан Зигмундом Фрейдом.
Он отмечал, что «пациенты часто воспроизводят травмирующие ситуации в настоящем, не осознавая их связи с прошлым опытом».
Как работает механизм?
Суть защитного механизма заключается в том, что человек:
⏺️Переживает внутренний конфликт
⏺️Не может справиться с эмоциями на психическом уровне
⏺️Начинает воспроизводить конфликтную ситуацию в поведении
⏺️Тем самым снижает внутреннее напряжение
Примеры из жизни.
⏹️Человек, боящийся критики, постоянно придирается к работе других.
⏹️Девушка, пережившая предательство, намеренно разрывает отношения первой.
⏹️Ребёнок, испытывающий тревогу, начинает дразнить других детей.
Например:
Анна, 28 лет, постоянно вступала в токсичные отношения. Каждый раз, когда партнёр проявлял заботу, она начинала отдаляться и провоцировать конфликты. В ходе терапии выяснилось, что в детстве её мать была эмоционально холодной и отвергала любые проявления привязанности. Анна неосознанно «отыгрывала» эту ситуацию, боясь повторения травмы.
Современные исследования
Карен Хорни отмечала:
«Отыгрывание позволяет избежать болезненных переживаний, но создаёт новые проблемы в реальной жизни».
Как распознать механизм?
Признаки поведенческого отыгрывания:
⏺️Повторяющиеся паттерны поведения
⏺️Невозможность объяснить мотивы действий
⏺️Эмоциональное напряжение перед определёнными ситуациями
⏺️Склонность провоцировать конфликты
Поведенческое отыгрывание — это сложный защитный механизм, который помогает справиться с внутренним напряжением, но создаёт новые проблемы. Осознание этого механизма и работа с ним в терапии может значительно улучшить качество жизни человека.
Автор: Марианна Гербей
