Есть такой анекдот:
"Сходила к психологу. Узнала, что в нашей семье манипулятор и абьюзер - это я"
Начнём с того, что манипулируют все: животные и люди.
Кошечка скребёт пол в 6 утра, имитируя поход в туалет, чётко зная, что кожаный мешок подскочит, и тогда можно будет попросить еды. Быстрое и эффективное пробуждение. Кошечка сыта и довольна. Кожаный сонный и злой🙂👌
3х летний малыш закатывает истерику в супермаркете, чтобы ему мама купила леденец. Леденец во рту. Малыш закрепляет связку в своём психическом. Пару похожих положительных опытов. Вуа-ля! Добро пожаловать в мир, маленький манипулятор! 😇
Что такое манипуляция?
Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие, при котором один человек обманным путём принуждает другого к определённым действиям для получения выгоды. Манипулятор незаметно управляет жертвой, используя различные тактики.
"Я сам обманываться рад"
Основные признаки манипуляции
⏺️Использование ваших слабостей в личных целях
⏺️Убеждение отказаться от важных людей или занятий
⏺️Обвинения без фактов и доказательств
⏺️Действия вопреки вашему желанию
⏺️Сценарий, проработанный манипулятором заранее
⏺️Чувство вины или тревоги после общения
Манипулирующий человек заранее знает, что его собеседник имеет иную точку зрения, но действует так, чтобы получить желаемое. Его основная задача подчинить волю другого себе. Это про контроль, за которой скрывается низкая самооценка.
Виды манипуляций
Газлайтинг — попытка заставить вас сомневаться в собственной адекватности.
Проекция — перекладывание ответственности за свои поступки на других.
Обобщение — искажение смысла ваших слов для выставления себя жертвой.
Уход от темы — переключение внимания на другие вопросы.
Обесценивание — принижение значимости ваших чувств и достижений.
Провокация — подстрекательство к определённым действиям.
"Манипуляция - это устойчивая привычка, родом из детсва, подкрепленная конкретными идеями, лежащими в основе мировосприятия"
Причины манипулятивного поведения
⏺️Страх открытого конфликта
⏺️Желание контролировать ситуацию
⏺️Низкая самооценка манипулятора
⏺️Травматический опыт в прошлом
⏺️Недостаток эмпатии
⏺️Убеждение во враждебности мира.
"Человек становится жертвой манипуляции, только если бессознательно желает этого."
Кто рискует стать жертвой?
⏺️Люди с низкой самооценкой
⏺️Излишне доверчивые личности
⏺️Те, кто ищет одобрения окружающих
⏺️Эмоционально зависимые люди
"Никто не сможет Вами манипулировать, если Вы сами того не хотите"
Как противостоять манипуляциям?
⏺️Сохранять хладнокровие и осознанность
⏺️Игнорировать манипулятивные приёмы
⏺️Чётко обозначать личные границы
⏺️Развивать критическое мышление
⏺️При необходимости обращаться за помощью к специалистам.
Важно помнить, что манипуляции встречаются как в личных отношениях, так и в деловой среде. Распознавание манипулятивных техник и понимание их механизмов — ключ к защите от негативного влияния.
Автор: Марианна Гербей
