Поэтому давайте сразу перестанем подпитывать иллюзорные надежды насчёт того, что однажды страх пройдёт. Да и зачем?
СТРАХ, нам нужен, как и радость. Ибо будем делать много смертоносных глупостей раньше времени.
Поэтому пустые настройки "я бесстрашен" меняем в своей голове "я смелый. Я решительный" и т. д.
Всё, что можно и нужно делать с Эмоциями — это научится их выдерживать.
Поставьте это в заметки "Задачи на жизнь".
Научитесь выдерживать свои эмоции — научитесь выдерживать эмоции других.
Только так. Через себя. От центра к перефирии.
Не научитесь выдерживать свои эмоции — будут конфликты с людьми, родными, колегами, друзьями...
Если вы сейчас в конфликтах, считайте вы получили ответ на вопросы "за что? И почему? И что с этим делать? "
Это и есть принятие. Запомнили. Зафиксировали. Отложили в сторону.
СТРАХ тесно связан с рождением и смертью.
Проживая страх, инициируя события
(пример: страх камеры. Назначить видео съёмки и сделать акцент и поставить всё на видео лекции!)
1. Вы открываете поле новых возможностей;
2. Становитесь лучшей версией себя;
3. Приближаетесь к реализации своих целей и миссии.
Кто тут спрашивает небеса, в чем моем предназначение?
ЛАЙФ хак: найди свои страхи и научись выдерживать их. Там подсказка по предназначение и реализации потенциала.
Логика понятна?
Что обязательно важно учитывать, дабы не перегореть и не поехать кукушкой?
СТРАХ - это стресс.
1. Остановись вовремя, до того, как "отдашь коньки". Не переусердствуйте.
С чувством, с толком, с расстановкой. С ответственностью за себя.
Отключить достигаторство и синдром отличницы.
Я попала в своё время в терапию с суицидальной депрессией, паническими аттаками и хронической тревожностью, потому что перла в страхи без пауз, заботы и любви.
Хорошая новость, Всё поправимо. Но вопрос: зачем?
Называется, отсутствие любви к себе. Низкая самооценка. Нарциссизм.
Будьте аккуртаны. Не выгорайте.
Любите себя ❤️🤍
2. Поблагодарить себя после стресса. Награждение. Через свой личный язык любви. Всего их 5.
Проявите заботу по отношению к себе . Дайте себе понять, что вы важны себе, гордитесь собой и не безразличны.
У вас все уже получается.
Автор: Марианна Гербер
