Легкий способ бросить курить

img-231
litresЛитрес
Книги
Формат: Аудиокнига
Автор: Аллен Карр
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода книги: 27.04.2015
Правообладатель: Добрая книга
Год написания: 01.01.2014
Объем: 6 часов 49 минут
589 ₽

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.

Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.

Второе издание, дополненное и переработанное.

Об авторе

Предисловие

Предупреждение

Введение

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался

2. Легкий способ

3. Почему трудно бросить курить?

4. Коварная ловушка

5. Почему мы продолжаем курить?

6. Никотиновая зависимость

7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»

8. Облегчение мук отвыкания

9. Стресс

10. Скука

11. Сосредоточенность

12. Релаксация

13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты

14. Что я бросаю?

15. Добровольное рабство

16. Сколько денег я сэкономлю?

17. Здоровье

18. Энергия

19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность

20. Зловещие черные тени

21. Преимущества курильщика

22. Метод силы воли

23. Опасайтесь сокращения курения

24. «Всего одна сигаретка»

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие

26. Тайный курильщик

27. Общественная привычка?

28. Выбор времени

29. Буду ли я скучать по сигарете?

30. Наберу ли я вес?

31. Избегайте ложных стимулов

32. Легкий способ бросить курить

33. Период отвыкания

34. Всего одна затяжка

35. Будет ли мне трудно?

36. Основные причины неудач

37. Заменители

38. Следует ли мне избегать соблазна?

39. «Момент истины»

40. Последняя сигарета

41. Последнее предупреждение

42. Обратная связь

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле

44. Совет некурящим

Заключение: помогите положить конец этому позору

Клиники Аллена Кара

Темы
Зависимости, Хочу бросить курить
Автор
Psyfreedom Team
Psyfreedom Team
Отзывы
Отсутствуют

Другие товары

img-29
litresЛитрес
avatar-29
Книги

Читая Фрейда. Изучение трудов Фрейда в хронологической перспективе

Жан-Мишель Кинодо
star0
972 ₽

В основу данной книги положен опыт проведения семинара по изучению трудов Зигмунда Фрейда, организованного Жан-Мишелем Кинодо в 1998 году в рамках подготовки специалистов в Психоаналитическом центре им. Раймона де Соссюра (Женева). Каждая глава книги посвящена отдельному произведению Фрейда, причем хронологический принцип изложения позволяет читателю представить ход мысли основателя психоанализа, а системность подачи материала формирует целостное впечатление об изучаемой работе. Помимо обсуждения самого изучаемого произведения, дается краткая информация о социально-исторических условиях его написания, излагаются соответствующие по времени факты жизни самого Фрейда, значимых для психоанализа фигур и наиболее известных пациентов, выделяются основные понятия, введенные Фрейдом в данной работе, а также прослеживается судьба этих понятий в хронологической перспективе и в трудах постфрейдистов. Отдельное место в книге уделено изложению принципов активного изучения творчества Фрейда.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

img-30
litresЛитрес
avatar-30
Книги

Дар психотерапии

Ирвин Дэвид Ялом
star0
299 ₽

Ирвин Ялом, психотерапевт с огромным стажем, написал немало книг, научных и не очень. Однако «Дар психотерапии» – текст настолько структурный, интересный и полезный, что его можно назвать одной из лучших работ этого автора. Прежде всего книга адресована молодым терапевтам и студентам-психологам. Для своих молодых коллег Ялом может стать мудрым и доброжелательным старшим наставником и помощником. Никаких догм, никакой напыщенности – простые и ясные советы, которые не только помогут в работе, но и избавят от неуверенности, так свойственной начинающим психотерапевтам. Но и для пациентов (реальных или потенциальных) эта книга представляет немалый интерес. Процесс терапии представлен в ней простым и прозрачным. Если у вас есть иллюзии по поводу магической природы психологической работы, они развеются. Если у вас есть страхи – они исчезнут. Книга может помочь решиться прибегнуть к психотерапии – или же понять, что во многих ситуациях человек способен справиться сам.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

img-31
litresЛитрес
avatar-31
Книги

Обреченные на связь. Эмоциональная зависимость в близких отношениях

Геннадий Малейчук
star0
550 ₽

Потребность в близости – пожалуй, самая важная человеческая потребность. Люди ищут близость, нередко ранятся об нее, но все равно настойчиво продолжают к ней стремиться. Писатели пишут о ней романы, поэты сочиняют стихи, режиссеры снимают фильмы. Однако подлинная близость в реальной жизни достаточно редкое явление. В силу разных причин люди часто оказываются неспособны к близким отношениям и «сбегают» в различные их суррогатные формы, оказываясь на полюсе слияния или одиночества.

Одним из проявлений проблемной близости являются эмоционально зависимые отношения.

• Что такое эмоциональная зависимость?

• Как ее распознать?

• В чем ее отличия от других форм зависимости?

• В каких формах псевдоблизости она живет?

• Каковы причины ее формирования?

• Каковы механизмы ее развития?

• Какова роль родителей в формировании эмоционально зависимых отношений?

• Какие существуют возможные варианты ее преодоления в жизни и терапии?

Книга предназначена профессиональным психологам и психотерапевтам, студентам психологических специальностей, а также всем читателям, стремящимся разобраться в сложностях личных отношений и оптимизировать их.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

img-32
litresЛитрес
avatar-32
Книги

«Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу». Психоаналитический взгляд на диссоциацию и инсценировки тела

Матиас Хирш
star0
876 ₽

Неослабевающий интерес к поиску психоаналитического смысла тела связан как с социальным контекстом – размышлениями о «привлекательности тела» и использовании «косметической хирургии», так и с различными патологическими проявлениями, например, самоповреждением и расстройством пищевого поведения. Основным психологическим содержанием этих нарушений является попытка человека по возможности контролировать свое тело с целью избежать чувства бессилия и пожертвовать телом или его частью, чтобы спасти свою идентичность. Для сохранения идентичности люди всегда изменяли свои тела и манипулировали c ними как со своей собственностью, но в то же время иногда с телом обращались крайне жестоко, как с объектом, принадлежащим внешнему миру. В книге содержатся яркие клинические иллюстрации зачастую причудливых современных форм обращения с телом, которые рассматриваются как проявления сложных психологических отношений между людьми.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

img-33
litresЛитрес
avatar-33
Книги

Большая книга психоанализа. Введение в психоанализ. Три очерка по теории сексуальности. Я и Оно (сборник)

Зигмунд Фрейд
star0
599 ₽

Наследие мировой психологии теперь в аудиоформате!

Знамен-итые работы основоположника психоанализа Зигмунда Фрейда! Самое полное и точное введение в теорию и практику классического психоанализа, сновидений, неврозов и человеческой сексуальности. В этих работах содержится основа созданной Зигмундом Фрейдом концепции: дается описание теоретических принципов и методов психоанализа, способов истолкования данных, получаемых в результате психоаналитического исследования, излагаются общие принципы психоаналитической теории личности.

Перевод выполнен ведущими современными переводчиками Фрейда и выгодно отличается от предыдущих переводов особой выверенностью терминологии, уточненной и приведенной в соответствие с современными нормами.

© Барышникова Г.В., перевод на русский язык 2014

© Боковиков А.М., перевод на русский язык 2015

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

img-35
litresЛитрес
avatar-35
Книги

Психоаналитическая психосоматика. Идеи Андре Грина: от теории к практике

Алексей Игоревич Мелёхин
star0
690 ₽

В данной книге предпринята попытка проследить вклад современного французского психоаналитика Андре Грина в понимание функционирования психосоматического (соматизирующего) пациента в сравнении, дополнении с Парижской психоаналитической школой психосоматики (П. Марти, М. Фэн, М.де Мюзан). Особое внимание уделяется специфике функционирования не-невротических пациентов (процессам соматизации и расщепления). Рассмотрен вклад Парижской школы в понимание психосоматического функционирования. Показаны точки соприкосновения и расхождения А. Грина и П. Марти. Детализирован экономический подход к пониманию соматизации у пациента. Дифференцированы понятия: истерического, ипохондрического и соматического синдрома, соматического кризиса, негативной галлюцинации тела, белого психоза, фаллического нарциссизма, эссенциальной депрессии в психоаналитической психосоматике. Особое внимание уделяется специфики психоаналитического лечения при психосоматическом коллапсе у пациента.

img-36
litresЛитрес
avatar-36
Книги

Психопатология обыденной жизни. Толкование сновидений. Пять лекций о психоанализе (сборник)

Зигмунд Фрейд
star0
289 ₽

Зигмунд Фрейд – знаменитый австрийский ученый, психиатр и невролог, основатель психоанализа. Его новаторские идеи, критиковавшиеся в научном сообществе, тем не менее оказали огромное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века. Среди крупнейших достижений Фрейда: обоснование понятия «бессознательное», разработка теории эдипова комплекса, создание метода свободных ассоциаций и методики толкования сновидений.

В настоящем издании собраны самые значимые и популярные труды философа: «Психопатология обыденной жизни», «Толкование сновидений» и «Пять лекций о психоанализе». Философские трактаты как нельзя лучше отражают позицию автора и дарят читателю возможность оценить творческое наследие Фрейда.